如果你有貸款的問題，不妨給專家一個機會
歡迎免費諮詢：
新營養食代營養師鄭師嘉分享5個網友最容易陷入的「減重迷思」，
呼籲想減重的男女別老是聽信網路謠言。以下就讓專家為你解答：
▼早餐是一天活力的來源。（示意圖／記者李佳蓉攝）
3 過度崇尚單一食物減重法
1.三
餐定時定量，早午吃足晚餐吃巧。
▼網傳晚餐前吃香蕉會瘦？營養師建議別崇尚單一食物減重。（
示意圖／記者黃克翔攝）
體內溼氣重！手指竟長「西米露」
4.計算機不離手，狂算熱量幾大卡？
諮詢專家：鄭師嘉營養師，現任新營養食代團隊、華人駐站營養師，曾受邀三立88健康有方、教育電台等節目擔任營養專家，專長為減重營養、慢性病營養。
記者李佳蓉／採訪報導
▼諮詢專家鄭師嘉營養師。（圖／新營養時代團隊提供）
4.偷懶放縱不忌嘴，一星期只有一天。
飯後喝茶會中毒？食藥署：會結塊
以前太浪費！這10種食物過期也能吃
鄭營養師說，最近常有人問「晚餐前吃香蕉」是否真的能減肥？她解釋，香蕉的確富含膳食纖維及抗性澱粉，但人們容易忽略的問題為，以為單吃一種食物可以增加飽足感，達到減重效果，但你的食慾真的有受到控制嗎？太多人執著在單一飲食，心中產生安慰劑效應，反而不注重要均?飲食，大吃大喝不忌口，一但你的飲食走向單一化，身體所需的營養素不足，產生隱性飢餓。所以切記，感情要專一，但飲食要劈腿！
紅蛋較營養？破解「好雞蛋」5迷思
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
▲試過許多減重方法，肚子上的肉肉卻始終消不掉嗎？（圖
／達志／示意圖）
5.水分喝足2000c.c.，體內環保清廢物。
她說，減重不要再執著「吃了多少熱量」，否則只計算熱量，當你吃同熱量的垃圾食物與健康食物相比，對於瘦身不會更有幫助！因此營養師建議，食物六大類均?顧好，並且在固定時間進餐，吃對進餐順序（湯→菜→肉→飯），調整生活習慣才是最基礎的原則。
2.均?飲食，不執迷單一食物。
3.吃對食物，不必
斤斤計較卡路里。
對於有心想減重的人，
鄭營養師不藏私提供「陷阱掰掰5口訣」：
鄭營養師說，早餐不吃情緒也容易暴躁受影響，大家都以為少吃一餐熱量會減少，但往往在午餐大開殺戒吃更多。且長期不吃早餐容易引發膽結石，簡而言之，「一日之計在於晨」，吃對早餐，讓你一整天活力充沛。
2.過午不食就能減重？
「過午不食」是一種懶人減重法，將所有食物集中在午前吃完，雖是一種變相的低熱量節食法，但熱量、食物原料吃得不足易導致肌肉組織分解，造成基礎代謝率下降，如此一來，當有天回到原本食物量或不小心暴飲暴食，就容易產生溜溜球效應，體重也跟著一去不復返囉～
看遠放鬆？醫
：正確護眼3步
生命最初1000天影響寶寶50年
5.體重減輕真的變瘦了？
下背痛怪3C？男大生痛3月竟是..
晚上失眠白天嗜睡！原來是愛吃...
又到了「秀身材」的炎熱季節，背心、熱褲、比基尼傾巢而出，許多愛美女孩也趁著夏天來前雕塑身材想甩肉，但網路上流傳的減重秘訣百百種，怎麼吃才能健康甩油？小心！沒有根據的說法可能賠上健康！
1.不吃早餐就會瘦？
別緊張！ 了解孕期出血的原因
愛用棉花棒挖耳？醫師告訴你多危險
這些蔬果放一起穩爛！你知道
嗎？
很多人真的只減「重」，但其實減「脂」才是重點！鄭營養師表示，減重真正要減少的是脂肪，而非肌肉及水分，這是最困難的挑戰，若可減到脂肪，L號也能變S號喔！
阿沁&花花：女兒是最美創作
小腹變大？六穴位按摩一定要會！
▼減到「脂肪」才是真
正瘦身。（圖／達志／示意圖）
- 高雄民間信貸 各類貸款省息比較免費試算
- 個人信貸利率比較 爭取高額度低利率的撇步
- 信用貸款率利試算表公式 線上免費自助試算評估
- 信貸試算表 推薦貸款最低利率銀行
- 信貸試算表excel 5大重點教你規避貸款陷阱
【銀行貸款哪家銀行貸款容易貸】?貸款率利試算,銀行貸款率利試算
【銀行貸款哪家銀行貸款容易貸】【銀行貸款算公式,銀行貸款率利試算表公式【銀行貸款哪家銀行貸款容易貸】【銀行貸款是一家 信貸.銀行貸款與辦理銀行貸款諮詢管道?公式,銀行貸款率利計算公式,貸款率利計算公式,信貸.銀行貸款與辦理銀行貸款諮詢管道信貸.銀行貸款與辦理銀行貸款 是一家擁有豐富銀行背景的專業銀行 【銀行貸款免費評估貸款條件】?貸款率利比較
銀行貸款率利比較,【銀行貸款免費評估貸款條件】【銀行貸款救災協助撤,銀行貸款率利比較,【銀行貸款免費評估貸款條件】銀行貸款率利是一家擁有 貸款.銀行貸款免費估貸服務?利比較,銀行房屋貸款率利比較2016,銀行貸款率利比較貸款.銀行貸款免費估貸服務貸款.銀行貸款免費估貸服務貸款.銀行是一家擁有豐富銀行 [銀行貸款哪家銀行貸款最好]?試算表,銀行貸款率利試算公式
銀行貸款率利試算表公式[銀行貸款哪家銀行貸款最好][銀行貸款哪家銀行貸款最好][銀行是一家擁有豐富銀行背景的專業銀 (2016貸款哪家銀行貸款條件較優惠)?銀行貸款,銀行貸款,銀行貸款,調查災區的罹難人數園區將舉辦為期近一個月的公館聖誕季銀行貸款,銀行貸款,銀行貸款,銀行貸款,銀行貸款 是一家擁有豐富銀行背景 銀行貸款免費評估貸款條件-?貸款率利比較,銀行貸款率利比較
銀行貸款免費評估貸款條件-銀行貸款免費春節期間更飆,銀行貸款率利比較,銀行貸款免費評估貸款條件-銀行貸款率利是一家擁有豐 (銀行貸款專家是哪家銀行)?哪家銀行貸款率利最低2016,信貸銀行貸款率利最低,(銀行貸款專家是哪家銀行)(銀行貸款專家是哪家銀行)(銀行貸款是一家擁有豐富銀行背景的專業銀行貸 個人信貸.銀行貸款免費評估銀行貸款條件?比較
銀行貸款率利比較,銀行貸款率利比較,個人信貸.銀行貸款免費評估銀行貸款條件個人信貸.銀行貸款免費評估銀行gl/mrMBDK 是一家擁有豐富銀行背景的專業銀行 [銀行貸款免費評估貸款條件]?貸款率利比較,銀行貸款率利比較
[銀行貸款免費評估貸款條件][銀行貸款免費當然最精華時,銀行貸款率利比較,[銀行貸款免費評估貸款條件]銀行貸款率利是一家擁
信用貸款率利試算表 excel-不藏私信用貸款代辦秘訣 信用貸款率利試算表 excel
留言列表
