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美國「全國睡眠基金會」發言人、阿拉巴馬大學心理學教授Natalie Dautovich向《紐約雜誌》透露，腳伸出棉被有助睡眠，可能與有助於調節體溫有關。由於進入睡眠時比起清醒，體溫會略為下降，因此科學家認為這樣的機能玉山信貸條件運作能保存能量，使人類醒來時更覺活力充沛。
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▲下次睡不著時，試試把腳伸出棉被小額信貸試算外。（圖／取自librestock.com，下代書貸款對保同）
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中國信託 信貸試算信用貸款比較小額信貸條件民間借貸利息許多人一定都經歷過在床上翻過來又滾過去，試過數綿羊、喝溫牛奶或是遠離3C產品等方式，卻還是難以入眠。不妨試試「將一隻腳伸出棉被外」的方法，國外網站《Medical Daily》根據《紐約雜誌》指出，讓冷空氣直接接觸腳，能幫助人體保持較低個人信貸試算的溫度，進而進入睡眠狀態。
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她說，相較於身體其他部位，腳是最容易排熱之處，原因之一是其無毛髮覆蓋保暖，再加上獨有的血管結構有效導走熱能，稱之為「動靜脈吻合（arteriovenous anastomosis）」，與體溫調節有關，為身體的散熱出風口。此外，這種特殊的血管結構也可在耳朵、嘴唇、臉頰及手部等處發現。
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當身體處於高溫時，容易提升警覺性、反應時間變快及注意力集中，但在睡覺時這些並不重要。因此想告訴大腦該進入睡眠時，最好讓身體溫度開始下降，幫助大腦進入休眠。而人類最理想的睡眠溫度為攝氏12.2～23.9度，專家們一致認為，將下半身露出一隻腳能調節體溫，達到更深層的睡眠。
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